Healthy_weight_healthy_life_Latvia

ZIN Ā T J Ū S J Ū S VARAT

KLASISK Ā S PANK Ū KAS

• Formula 1 Maig ā š okol ā de — 2 m ē rkarotes • Formula 3 — 1 m ē rkarote • Formula 1 Vani ļ as kr ē ms — 3 m ē rkarotes

• Piens 1,5% — 50 ml • Ola — 3 gb. • S ā ls — p ē c gar š as

Atdaliet olas baltumus no dzeltenumiem (dzeltenumus m ē s nelietojam). Sakuliet baltumus kop ā ar šķ ipsni ņ u s ā ls, p ē c tam uzman ī gi sajauciet ar p ā r ē j ā m sast ā vda ļā m. Cepiet ietaukot ā pann ā no ab ā m pus ē m.

PL Ā CEN ĪŠ I AR LASI

M ī kla : • Formula 3 — 5 m ē rkarotes • Formula 1 Vani ļ as kr ē ms — 1 m ē rkarote • Olas — 2 gb. • Sk ā bs kr ē jums 15% — 30 g • S ā ls — p ē c gar š as

Pild ī jums : • Lasis — 60 g • S ī poli — 20 g • Dilles — 2 zari ņ i • S ā ls — p ē c gar š as

Smalki sagrie ž lasi, s ī polu, dilles, s ā li un samaisa. M ī klai visas sast ā vda ļ as sajauc ar mikseri vai sloti ņ u. 1/3 no silikona veidnes piepilda ar m ī klu, tad pievieno pild ī jumu. P ē c tam virs pild ī juma atkal uzliek m ī klu. Cep 15 min ū tes 180 gr ā du temperat ū r ā .

D Ā RZE Ņ U K Ē KSI

• Herbalife Tom ā tu zupa ar baziliku — 4 m ē rkarotes • Paprika — 1 gb. • Alvejas z āļ u dz ē riena koncentr ā ts — 1 v ā ci ņš • Dilles — 50 g

• Soda — 1/4 t ē jk. • Spin ā ti — 50 g • Ola — 3 gb.

• Biezpiens 1% — 150 g • Piens 1,5% — 50 ml

Sagrieziet d ā rze ņ us mazos kubi ņ os. Sasmalciniet za ļ umus un spin ā tus. Samaisiet biezpienu ar ol ā m un pienu. Pievienojiet Herbalife Tom ā tu zupu ar baziliku. Dz ē siet sodu ar Alvejas z āļ u dz ē rienu. P ē c tam masu sajauciet ar sasmalcin ā tiem d ā rze ņ iem un lieciet silikona veidn ē s. Cept cepe š kr ā sn ī 15 min ū tes 180 gr ā dos.

Produkta ī pa šī bas var main ī ties, ja pagatavo š ana at šķ iras no eti ķ et ē nor ā d ī t ā s metodes.