HLF_Buklet_you_know_you_can_210_297_LH

ŽINOTE JŪS JŪS GALITE

Fizinis aktyvumas

Jei mityba lemia 80 % sėkmės, tuomet sportas – likusius 20 %. Fizinės veiklos trūkumo pasekmes organizmui galima prilyginti žalingų įpročių poveikiui.

AKTYVAUS GYVENIMO BŪDO IR SPORTO PRIVALUMAI

Gerinama savijauta ir stiprinamas imunitetas Normalizuojamas spaudimas; įvairių ligų profilaktika Lėtinami senėjimo procesai Gerinama nuotaika Mažinamas nervingumas ir streso lygis Per treniruotes išsiskiria džiaugsmo hormonų Didėja savivertė

Gaunama daugiau energijos, mažinamas nuovargis Gerinama protinė veikla Didinamas darbingumas Gerinama atmintis ir dėmesio koncentracija Palaikoma gera forma ir normalus svoris Auginama raumenų masė Puiki laikysena Gerinama odos būklė

AMERIKOS SPORTO MEDICINOS KOLEDŽO SPECIALISTAI REKOMENDUOJA TOKĮ FIZINIO AKTYVUMO REŽIMĄ*:

2,5

3–7

2,5–4

3–5

VAL. PER SAVAITĘ

VAL. PER SAVAITĘ

norint išvengti svorio prieaugio jį numetus VAL. PER SAVAITĘ

VAL. PER SAVAITĘ

sveikatai palaikyti

svoriui palaikyti

svoriui mažinti

IŠNAUDOKITE BET KOKIAS GALIMYBES IR BŪKITE FIZIŠKAI AKTYVŪS:

Judėkite Atsisakykite lifto, lipkite laiptais, vėliau kopkite kas antrą laiptelį.

Greitėkite Eikite sparčiu žingsniu.

Užsiimkite Dalyvaukite kuo įvairesnėje Herbalife Nutrition SGB klubo veikloje.

*Prieš keičiant fizinio krūvio režimą, rekomenduojama pasitarti su specialistu.