Healthy_weight_healthy_life_Lithuania

Ž INOTE J Ū S J Ū S GALITE

Lygmuo: patyr ę s

1 DALIS

SVORIO MA Ž INIMAS

5–7 KM

B ė gimas

30 SEK.

15 K.

1 MIN.

20 K.

1 MIN.

Š uoliukai ž ergtai–glaustai

Kartel ė

Dinami š ki į t ū pstai į priek į , kry ž mai abiem kojomis

„L ė ktuvas“ kaitaliojant kojas

Tiltelis pakeliant s ė dmenis

45 SEK.

30 SEK.

1 MIN.

1 MIN.

Atsilenkimai gulint ant grind ų

„Kopimas auk š tyn“

30 SEK.

1 MIN.

Prit ū pimai

Kartel ė

Atsispaudimai nuo grind ų

Į t ū pstai atgal abiem kojomis paeiliui

Prie š kei č iant fizinio kr ū vio re ž im ą rekomenduojama pasitarti su specialistu.