Healthy_weight_healthy_life_Lithuania

Ž INOTE J Ū S J Ū S GALITE

Pagrindin ė s dietos

Prakalbus ant antsvor į , ž mon ė s i š kart pagalvoja apie dietas, nors esamas problemas jomis i š spr ę sti galima ne visada. Juk taip apribojamas ne vien maisto kiekis, bet ir jo kokyb ė .

• Grie ž tas produkt ų ribojimas lemia nauding ų mitybini ų mikroelement ų ir makroelement ų tr ū kum ą . • Baltym ų perteklius neigiamai veikia inkstus.

DIETOS, KURIOSE DAUG BALTYM Ų

• Psichologin ė trauma organizmui. • Neigiamai veikia vir š kinimo sistemos veikl ą , nes susidaro per ilga pertrauka tarp valgym ų .

DIETA „NEVALGYTI PO Š E Š I Ų VAKARO“

• Sul ė t ė ja med ž iag ų apykaita. • Tr ū ksta baltym ų ir kit ų maisto med ž iag ų . • Baigiasi nes ė kme ir v ė liau priaugama svorio kaupiant riebalus.

RIBOJAN Č IOS DIETOS

• Alkio jausmas ir maisto med ž iag ų tr ū kumas moko organizm ą kaupti riebal ų atsargas. • Pereinant prie į prasto raciono svoris greitai gr įž ta. • Galima pasiduoti ir persivalgyti.

MA Ž O KALORIJ Ų SKAI Č IAUS DIETOS