Healthy_weight_healthy_life_GG for LDW Georgia
იცითთქვენ თქვენ შეგიძლიათ
დონე: მოყვარული
ᲬᲝᲜᲘᲡ ᲙᲚᲔᲑᲐ
ნაწილი 2
15 -ᲯᲔᲠ
30 ᲬᲛ.
30 ᲬᲛ.
ხტუნვა - სახტუნაოს იმიტაცია
ვარჯიში ‘მთამსვლელი’ ადგილზე ნაბიჯების გადადგმით
ჩაჯდომები, ხელები წინ
15 -ᲯᲔᲠ
20 -ᲯᲔᲠ
ჰიპერექსტენზია იატაკზე წონით
მუცლის პრესი, იატაკზე წოლით
გარბენი 3–5 ᲙᲛ.
ფიზიკური დატვირთვის რეჟიმის შეცვლამდე რეკომენდებულია სპეციალისტთან კონსულტაცია.
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online