HLF_Buklet_you_know_you_can_210_297_LH

ŽINOTE JŪS JŪS GALITE

Pagrindinės dietos

Prakalbus ant antsvorį, žmonės iškart pagalvoja apie dietas, nors esamas problemas jomis išspręsti galima ne visada. Juk taip apribojamas ne vien maisto kiekis, bet ir jo kokybė.

• Griežtas produktų ribojimas lemia naudingų mitybinių mikroelementų ir makroelementų trūkumą. • Baltymų perteklius neigiamai veikia inkstus.

DIETOS, KURIOSE DAUG BALTYMŲ

• Psichologinė trauma organizmui. • Neigiamai veikia virškinimo sistemos veiklą, nes susidaro per ilga pertrauka tarp valgymų.

DIETA „NEVALGYTI PO ŠEŠIŲ VAKARO“

• Sulėtėja medžiagų apykaita. • Trūksta baltymų ir kitų maisto medžiagų. • Baigiasi nesėkme ir vėliau priaugama svorio kaupiant riebalus.

RIBOJANČIOS DIETOS

• Alkio jausmas ir maisto medžiagų trūkumas moko organizmą kaupti riebalų atsargas. • Pereinant prie įprasto raciono svoris greitai grįžta. • Galima pasiduoti ir persivalgyti.

MAŽO KALORIJŲ SKAIČIAUS DIETOS