HLF_Buklet_you_know_you_can_210_297_AZ

Fiziki fəalliyət

Qidalanma 80% uğurdursa, idman qalan 20%-dir. Orqanizmə təsir baxımından fiziki fəaliyyətin olmamasını pis vərdişlərlə müqayisə edirik.

FƏAL HƏYAT TƏRZİ VƏ İDMANLA MƏŞĞUL OLMAQ:

Əhvalın yaxşılaşdırılması və imunitetin gücləndirilməsi Təzyiqin normallaşdırılması, müxtəlif xəstəliklərə dair risklərin qarşısının alınması Yaşlanma prosesini yavaşladır Əhvalın yaxşılaşdırılması Narahatlığı və stresi azaldır Məşq zamanı sevinc hormonlarının istehsalı Özünə hörmət hissinin artması

Enerjinin yüksəldilməsi və yorğunluğun azaldılması Beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması İş qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması Yaddaş və diqqətin yaxşılaşdırılması Yaxşı formanın və sağlam çəkinin saxlanması Əzələ kütləsinin böyüməsi Əla qamət Dərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması

AMERİKA KOLLECİNİN FİZİKİ FƏALİYYƏTLƏ ƏLAQƏDAR TİBBİ İDMAN MÜTƏXƏSSİSLƏRİ AŞAĞIDAKI YANAŞMANI TÖVSİYƏ EDİRLƏR*:

FİZİKİ FƏALİYYƏT ÜÇÜN İSTƏNİLƏN İMKANDAN İSTİFADƏ EDİN:

Liftdən imtina edin, bir müddət sonra pilləkənlərlə qalxın. HƏRƏKƏT EDİN. Tez-tez sürətli addımlarla yeriyin. MƏŞĞUL OLUN SÜRƏTLƏNDİRİN. Herbalife Nutrition Sağlam Həyat Tərzi Klubunda məşğələlərə maksimum qatılın.

2,5–4

2,5

sağlamlığı qorumaq üçün SAAT HƏFTƏDƏ

çəkini qorumaq üçün SAAT HƏFTƏDƏ

3–5

3–7

çəkini azaltdıqdan sonra onu geri qayıtmasının qarşısını almaq üçün SAAT HƏFTƏDƏ

SAAT HƏFTƏDƏ

çəkinin azaldılması üçün

*Fiziki fəaliyyət rejimini dəyişdirməzdən əvvəl mütəxəssislə məsləhətləşmək məsləhətdir.