HLF_Buklet_you_know_you_can_210_297_AZ

Çəkinin saxlanmasi: əsaslar

Arıqladıqdan sonra çəkinin sabitləşdirmək üçün sürətli olanlardan çəkinərək, istehlak edilən karbohidrat miqdarını diqqətlə artırın.

Müştərilərin geniş yayılmış daha bir məqsədinə — çəkiyə nəzarətə keçirik. Onu zəmanəti və əsası sadə bərabərlikdir: İSTİFADƏ EDİLƏN KALORİLƏR = SƏRF OLUNAN KALORİLƏR.

Su içməyə davam edin, bu maddələr mübadiləsini 3% sürətləndirə və doyma hissi yarada bilər. Hər yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl və 1-1.5 saat sonra bir stəkan su için.

Kifayət qədər yatın, xroniki yuxusuzluq çəki artımının yenidən başlamasına səbəb olur.

Gün ərzində ən azı 45 dəqiqə fiziki məşq edin.

Gündə bir dəfə yemək (səhər yeməyi) qəbulunun Herbalife Nutrition Formula 1 Protein Kokteyli ilə əvəz edilməsi tövsiyə olunur.