HLF_Buklet_You_know_You_can

Уровень: опытный

КОНТРОЛЬ ВЕСА

ЧАСТЬ 1

3 КМ

Пробежка

1 МИН.

15 РАЗ

30 СЕК.

1 МИН.

Отжимание от пола

«Скалолаз»

«Гусеница»

Планка

1 МИН.

45 СЕК.

1 МИН.

20 РАЗ

Это упражнение повторить 2 раза !

Приседание

«Конькобежец»

Приседание сумо

Ягодичный мост, лежа на спине

Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.