HLF_Buklet_You_know_You_can

Физические нагрузки

Мы подошли к важной части философии здорового образа жизни Herbalife Nutrition — физическим нагрузкам. Без них невозможно добиться цели, будь то снижение и контроль веса или набор массы. Только в первом случае тренировки нужны для создания дефицита

НА СТАРТ

ВЕЛНЕС-ТЕСТ

Оцените состояние организма: состав тела, количество мышц, метаболический возраст, % жировой массы.

ВНИМАНИЕ

КОЭФФИЦИЕНТ АКТИВНОСТИ

Определите коэффициент активности, исходя из количества тренировок в неделю.

калорий, а во втором — для наращивания мышц и поддержания их в тонусе.

Количество тренировок в неделю Коэффициент активности

тяжелый физический труд

0–1 1–3 3–5 6–7 7/

Обилие различных комплексов упражнений, фитнес-программ и даже марафонов может вызывать у Клиента разумный вопрос, что из этого подходит ему. Предугадывая этот вопрос, мы составили специальный тест, который поможет Вам определить уровень спортивной подготовки своего Клиента и подобрать ему упражнения.

1,3– 1,4

1,5– 1,6

1,7– 1,8

1,2

1,9–2,0

ВПЕРЕД

ВЫБОР ПРОГРАММЫ

Спортивная активность Новичок 3 раза в неделю

Опытный 4–5 раз в неделю

Любитель 3–4 раза в неделю