Herbalife_Sport_Brochure_PREVIEW_RU

ВВЕДЕНИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В КЛУБАХ ЗОЖ HERBALIFE NUTRITION

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СПОРТСМЕНЫ ПОСВЯЩАЮТ ТРЕНИРОВКАМ БОЛЕЕ 20% СВОЕГО ВРЕМЕНИ. НО ЕСЛИ ВЫ НЕ УЧАСТВУЕТЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ, СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ, ЧТО ВКЛАД СПОРТА В ВАШУ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ БУДЕТ СОСТАВЛЯТЬ ПРИМЕРНО 20%, А НА 80% ОНА БУДЕТ ЗАВИСЕТЬ ОТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ПОДРОБНЕЕ ОБ ЭТОМ — В СЛЕДУЮЩИХ РАЗДЕЛАХ.

ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ТРЕНИРОВОК

СОВМЕСТНЫЕ ПРОБЕЖКИ / КАРДИОТРЕНИРОВКИ

ТАБАТА

Высокоинтенсивные интервальные тренировки из одного или нескольких упражнений, которые позволяют значительно ускорить метаболизм и запустить сжигание жира. Переходить к ним рекомендуется только после 2–3 месяцев регулярных занятий кардио- и силовым тренингом.

Нагрузка для основных групп мышц, позволяющая укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы (хорошая профилактика заболеваний сердца и легких), а также помогающая поддерживать организм в тонусе, улучшать физическую форму и корректировать вес.

СИЛОВОЙ КЛАСС

СПОРТИВНЫЕ ТАНЦЫ

Разновидность силовой тренировки, которая может проходить как в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, так и с отягощением (гантели, утяжелители и т. д.). Оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы; способствует уменьшению жировой ткани, снижению веса, укреплению мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовки, но высокоинтенсивные классы подходят только для подготовленных.

Танцевальная фитнес-программа под музыку, объединяющая спортивные упражнения и движения латиноамериканских танцев. Комплекс с довольно высокой интенсивностью подходит для эффективной тренировки всего тела, помогает избавиться

от лишних килограммов и сохранить стройность.

Своей веселостью спортивные танцы привлекают и женщин, и мужчин.

14

15