Healthy_weight_healthy_life_Lithuania

Ž INOTE J Ū S J Ū S GALITE

Fizinis aktyvumas

Jei mityba lemia 80 % s ė km ė s, tuomet sportas – likusius 20 %. Fizin ė s veiklos tr ū kumo pasekmes organizmui galima prilyginti ž aling ų į pro č i ų poveikiui.

AKTYVAUS GYVENIMO B Ū DO IR SPORTO PRIVALUMAI

Gerinama savijauta ir stiprinamas imunitetas Normalizuojamas spaudimas; į vairi ų lig ų profilaktika L ė tinami sen ė jimo procesai Gerinama nuotaika Ma ž inamas nervingumas ir streso lygis Per treniruotes i š siskiria d ž iaugsmo hormon ų Did ė ja savivert ė

Gaunama daugiau energijos, ma ž inamas nuovargis Gerinama protin ė veikla Didinamas darbingumas Gerinama atmintis ir d ė mesio koncentracija Palaikoma gera forma ir normalus svoris Auginama raumen ų mas ė Puiki laikysena Gerinama odos b ū kl ė

AMERIKOS SPORTO MEDICINOS KOLED Ž O SPECIALISTAI REKOMENDUOJA TOK Į FIZINIO AKTYVUMO RE Ž IM Ą *:

2,5

3–7

2,5–4

3–5

VAL. PER SAVAIT Ę

VAL. PER SAVAIT Ę

norint i š vengti svorio prieaugio j į numetus VAL. PER SAVAIT Ę

VAL. PER SAVAIT Ę

sveikatai palaikyti

svoriui palaikyti

svoriui ma ž inti

I Š NAUDOKITE BET KOKIAS GALIMYBES IR B Ū KITE FIZI Š KAI AKTYV Ū S:

Jud ė kite Atsisakykite lifto, lipkite laiptais, v ė liau kopkite kas antr ą laiptel į .

Greit ė kite Eikite spar č iu ž ingsniu.

U ž siimkite Dalyvaukite kuo į vairesn ė je Herbalife Nutrition SGB klubo veikloje.

*Prie š kei č iant fizinio kr ū vio re ž im ą , rekomenduojama pasitarti su specialistu.