HLF_Buklet_you_know_you_can_AZ

Arzu edilən nəticəyə nail olmanın prinsipləri

ARIQLAMA 1. Qəbul edilən kalorilər < Sərf edilən kalorilər 2. Kardioməşqlər

ÇƏKİNİN QORUNUB SAXLANMASI 1. Qəbul edilən kalorilər = Sərf edilən kalorilər 2. Hər hansı müntəzəm fiziki fəaliyyət

ƏZƏLƏ KÜTLƏSİNİN YIĞILMASI 1. Qəbul edilən kalorilər > Sərf edilən kalorilər 2. Güc məşqləri