HLF_Buklet_you_know_you_can_210_297_GG

იცით თქვენ თქვენ შეგიძლიათ

ფიზიკური აქტივობა

თუ წარმატების 80%-ი არის კვება, მაშინ სპორტი - დარჩენილი 20%-ია. არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა ორგანიზმზე ზემოქმედების თვალსაზრისით მავნე ჩვევებს უტოლდება.

აქტიური ცხოვრების წესის და სპორტის პლიუსები:

ენერგიის მატება და მოთენთილობის შემცირება ტვინის ფუნქციონირების გაუმჯობესება შრომისუნარიანობის გაზრდა მეხსიერების და ყურადღების კონცენტრაციის გაუმჯობესება ფორმის შენარჩუნება და ჯანსაღი წონა კუნთოვანი მასის მატება შესანიშნავი აღნაგობა კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება

შინაგანი მდგომარეობის გაუმჯობესება წნევი ნორმალიზება, სხვადასხვა დაავადებების განვითარების რისკის პრევენცია სიბერის პროცესების შენელება გუნება-განწყობილების გაუმჯობესება შფოთვის და სტრესის დონის დაწევა სიხარულის ჰორმონის გამომუშავება ვარჯიშის პროცესში თვითშეფასების გაზრდა

სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯის სპეციალისტები ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებით შემდეგ მიდგომას უწევენ რეკომენდაციას*: 2,5–4 3–5 3–7

ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად 2,5 საათი კვირაში

საათი კვირაში საათი კვირაში

წონაში დაკლებისთვის საათი კვირაში

წონის შესანარჩუნებლად

დაკლების შემდეგ წონის მატების პრევენცია

გამოიყენეთ ნებისმიერი შესაძლებლობა ფიზიკური აქტივობისთვის:

იმოძრავეთ უარი თქვით ლიფტით სარგებლობაზე, იარეთ კიბეებით, რაღაც ხნის შედეგ ორ-ორი საფეხურით მოუმატეთ ტემპს იარეთ სსწრაფად ივარჯიშეთ დაესწარით Herbalife Nutrition-ის ჯანსაღი წესით ცხოვრების კლუბის მაქსიმალურად ბევრ ვარჯიშს.

*ფიზიკური დატვირთვის რეჟიმის შეცვლამდე რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტაცია.