HLF_Buklet_you_know_you_can_210_297_AZ

Əsas pəhrizlərin növləri:

Söhbət artıq çəkidən gedəndə, insanlar dərhal pəhrizlər barədə düşünürlər, halbuki pəhrizlərin köməyi ilə problemləri heç də hər zaman həll etmək olmur. Axı bu, təkcə qidanın miqdarının deyil, həm də keyfiyyətinin məhdudlaşdırılmasıdır.

1 2 4 3

• Ərzaqların kəskin məhdudlaşdırılması faydalı mikro və makronutriyentlərin çatışmazlığına gətirib çıxarır. • Zülalın miqdarının yüksək olması böyrəklərin işinə mənfi təsir edir.

TƏRKİBINDƏ ZÜLALIN MİQDARI YÜKSƏK OLAN PƏHRİZLƏR

• Orqanizm üçün psixoloji travmadır. • Qida qəbulları arasında həddən artıq uzunmüddətli fasilə səbəbindən MBT-nin işinə mənfi təsir edir.

«6-DAN SONRA YEMƏMƏK» PƏHRİZİ

• Maddələr mübadiləsinin ləngiməsi. • Zülalın və digər nutriyentlərin çatışmazlığı. • Pəhrizin pozulması ilə sona çatır və piy hesabına yenidən çəki artımına gətirib çıxarır.

MƏHDUDLAŞDIRICI PƏHRİZLƏR

• Aclıq hissi və qidalandırıcı maddələrin çatışmazlığı orqanizmi yağları ehtiyat şəklində yığmağa öyrədir. • Adi qida rasionuna keçdikdə, hər şey tez bir zamanda bərpa olunur. • Pəhrizin pozulması və həddən artıq yemək baş verə bilər.

AZ KALORİLİ PƏHRİZLƏR