HLF_Buklet_You_know_You_can

Уровень: опытный

ЧАСТЬ 2

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

5–7 КМ

Пробежка

30 СЕК.

15 РАЗ

45 СЕК.

«Скалолаз»

Отжимание от пола

30 СЕК.

15 РАЗ

1 МИН.

«Джампинг Джек»

Гиперэкстензия

Планка

«Конькобежец»

Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.