Книга рецептов Herbalife

Р ы б н а я з а п е к а н к а

4 ПОРЦИИ ингредиенты

ФОРМУЛА 1 « В ЕЧЕ РНИЙ КОКТ ЕЙЛЬ » — 4 М . Л . ЯЙЦО ( Б ЕЛОК ) — 3 ШТ . ГОР БУША ИЛИ САЙРА ( КОНСЕ Р В . ) — 8 0 Г

СМЕ ТАНА 1 0 % — 3 0 Г ЛУК Р ЕПЧАТЫЙ — 4 0 Г МАСЛО РАСТИТ ЕЛЬНОЕ — 4 МЛ СОЛЬ , ПЕ Р ЕЦ — ПО ВКУСУ

Мелко нарезать луковицу и пассеровать. Отделить белки от желтков. Взбить белки с добавлением щепотки соли, добавить Формулу 1 «Вечерний коктейль», сметану, перец, приправы (по желанию). Равномерно перемешать до получения однородной массы. Выложить в форму половину теста. Выложить рыбу, перемешанную с луком. Сверху вылить вторую половину теста. Запекать в духовке 25—35 минут при температуре 180 градусов.

258

19,4

355,3 39,5

12,6

144

145