Herbalife_liflet_BY for LDW - Belarus

Чек - лист правильных привычек

Давайте закрепим все знания о правильном питании для комфортного снижения веса и здорового образа жизни .

ДОБАВИТЬ

УМЕНЬШИТЬ

2–3 порции фруктов , 3–5 порций овощей

2–3 порции белка ( рыба , мясо , курица , яйца , фасоль , орехи , соевые продукты )

Потребление соли

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ !

30 минут физической активности средней интенсивности 5 раз в неделю *

Потребление сладкого

Больше « полезных » жиров

6–8 стаканов воды в день **

Повышение холестерина , ограничив жирную пищу

2–3 порции цельнозерновых продуктов

2–3 порции молочных продуктов

Курение ( лучше вообще бросить )

* По данным ВОЗ . https://www.who.int/ dietphysicalactivity/publications/9789241599979/ru/. ** При изменении питьевого режима необходимо проконсультироваться со специалистом . Источник : справочник продукции .