Healthy_weight_healthy_life_Latvia

ZIN Ā T J Ū S J Ū S VARAT

SLINKIE BELA Š I

• Formula 3 — 5 m ē rkarotes • Malt ā ga ļ a (vista vai liesa liellopa ga ļ a) — 300 g • Olas — 4 gb. • Sk ā bs kr ē jums 15% — 5 ē damk. (75 g)

• Herbalife tom ā tu zupa

ar baziliku — 4 m ē rkarotes

• Ol ī ve ļļ a — 2 ē damk. • S ā ls, pipari — p ē c gar š as • Za ļ ie loci ņ i, p ē ters īļ i — p ē c gar š as

Saku ļ olas un sk ā bo kr ē jumu, pievieno Formula 3 un Herbalife tom ā tu zupu ar baziliku, visu samaisa. Pievieno malto ga ļ u, s ā li, piparus, sasmalcin ā tus za ļ umus un atkal samaisa. Cept uz l ē nas uguns no ab ā m pus ē m: 3-4 min ū tes no katras puses l ī dz zeltaini br ū nai kr ā sai.

LAZANJA

• Herbalife Tom ā tu zupa ar baziliku — 2 m ē rkarotes • Siers — 50 g • V ā r ī ta vistas fileja — 150 g • Ol ī vas — 6 gb. • Tom ā ti — 1 gb. (120 g) • Gar š vielas

M ī kla : • Formula 3 — 3 m ē rkarotes • Herbalife Tom ā tu zupa ar baziliku — 4 m ē rkarotes • Olas — 1 gb. Pild ī jums : • Kr ē jums 15% — 4 ē damkarotes (60 g)

M ē rcei samais ī t kr ē jumu un Herbalife tom ā tu zupas pulveri. Tom ā tus un ol ī vas sagriezt ripi ņā s, vistas fileju mazos kubi ņ os. M ī klai samaisiet Formula 3, Herbalife Tom ā tu zupu ar baziliku un olu. Izrull ē jiet m ī klu un izkl ā jiet veidnes apak šā . Nokl ā jiet to ar m ē rci, izk ā rtojiet vistu un ol ī vas. Nedaudz uzkaisiet sieru. Uzkl ā jiet v ē l vienu m ī klas k ā rtu. Atkal uzkl ā jiet m ē rci. Izk ā rtojiet tom ā tus un uzkaisiet sieru. Uzkl ā jiet m ī klu un atk ā rtojiet 2 reizes. Kop ā j ā b ū t 4 m ī klas k ā rt ā m. Aug šē jai k ā rtai j ā b ū t m ē rcei un sieram. Likt l ī dz 220 gr ā diem uzkars ē t ā cepe š kr ā sn ī uz 15 min ū t ē m.

Produkta ī pa šī bas var main ī ties, ja pagatavo š ana at šķ iras no eti ķ et ē nor ā d ī t ā s metodes.