Healthy_weight_healthy_life_Latvia

ZIN Ā T J Ū S J Ū S VARAT

L ī menis: pieredz ē jis

1. DA Ļ A

SVARA SAMAZIN ĀŠ ANA

5–7 КМ

Skr ē jiens

30 SEK.

15 REIZES

1 MIN.

20 REIZES

1 MIN.

Pal ē cieni “Jumping Jack”

“Planka”

Dinamiski izklupieni krusteniski uz katras k ā jas

“Lidma šī na”, mainot k ā jas

Gurnu tilts

45 SEK.

30 SEK.

1 MIN.

1 MIN.

Atliek š an ā s uz gr ī das

“Klin š u k ā p ē ja” solis

30 SEK.

1 MIN.

Pietupieni

“Planka”

Atspie š an ā s pret gr ī du

Izklupieni uz aizmuguri uz katras k ā jas

Pirms fizisk ā s slodzes izmai ņā m ieteicams konsult ē ties ar speci ā listu.