Healthy_weight_healthy_life_Latvia

ZIN Ā T J Ū S J Ū S VARAT

L ī menis: amatieris

1. DA Ļ A

SVARA SAMAZIN ĀŠ ANA

15 REIZES

15 REIZES

–

30 SEK.

1 MIN.

Izklupieni uz priek š u ar noliek š anos uz s ā niem uz katras k ā jas

“Planka”

Sumo pietupieni

20 REIZES

10 REIZES

Pagrie š an ā s, gu ļ ot uz gr ī das

Atspie š an ā s pret gr ī du

Skr ē jiens 3–5 КМ

Pirms fizisk ā s slodzes izmai ņā m ieteicams konsult ē ties ar speci ā listu.