Healthy_weight_healthy_life_GG for LDW Georgia

იცითთქვენ თქვენ შეგიძლიათ

ᲙᲚᲐᲡᲘᲙᲣᲠᲘ ᲑᲚᲘᲗᲔᲑᲘ

• ფორმულა 1 შოკოლადის

• ფორმულა 1 ვანილი - 3 კოვზი • რძე 1,5% - 50 მლ. • კვერცხი - 3 ც. • მარილი - გემოვნებით.

ორცხობილა - 2 კოვზი. • ფორმულა 3 - 1 კოვზი.

განაცალკევეთ ცილა და გული ერთმანეთისგან. (გულს არ მოვიხმართ). ავთქვიფოთ მწიკვ მარილთან ერთად, შემდეგ ფრთხილად გადაურიოთ დანარჩენი ინგრედიენტები. გამოვაცხოთ მოზეთილ ტაფაზე ორივე მხრიდან.

ᲧᲕᲔᲚᲘᲐᲜᲘ ᲕᲐᲤᲚᲘ

• კვერცხი - 2 ც. • რძე 2.5% - 100 მლ. • ყველი - 50 გრ.

• ფორმულა 1 საღამოს • კოქტეილი - 6 კოვზი.

ყველი დახეხეთ წვრილ სახეხზე. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და გამოაცხეთ ვაფლის ფორმაში. *ჩაინიშნეთ: იმისათვის, რომ ავირიდოთ ზეთის მოხმარება, გამოიყენეთ “პერგამენტის ქაღალდი”/ გამოსაცხობი ქაღალდი.

ᲕᲐᲠᲔᲜᲘᲙᲘ ᲐᲚᲣᲑᲚᲘᲗ

ცომი: • ფორმულა 1 ვანილი - 3 კოვზი. • ფორმულა 3 - 2 კოვზი. • კვერცხი - 1 ც. გულსართი: • შვრიისა და ვაშლის სასმელი - 1 კოვზი.

• ალუბალი 50 გრ. • ფორმულა 1 შოკოლადის ორცხობილა - 1 კოვზი. მოსასხამი: • კეფირი 1% - 30 მლ. • ფორმულა 3 - 1 კოვზი. პიტნა - 2 ტოტი

ცომის მოსამზადებლად, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი, გააპრტყელეთ თხელ ფენად, შეფქვილიანებისთვის გამოიყენეთ ფორმულა 3. გულსართის მოსამზადებლად: ალუბალი, შვრიისა და ვაშლის სასმელი და ფორმულა 1 “შოკოლადის ორცხობილა” ადღვიბეთ ბლენდერში ან დაჭერით წვრილად რათა იგრძნოთ ალუბილის ტექსტურა. გააპრტყელეთ ცომი, გამოჭერით მრგვალი ფორმები, მოათავსეთ გულსართი ცომზე და დააფარეთ მეორე ფორმა, გადაკეცეთ და მიეცით ნახევარმთვარის ფორმა. მოხარშეთ ოდნავ მარილიან წყალში 2-3 წუთი. სოუსის მოსამზადებლად: დააქუცმაცეთ პიტნა, აურიეთ ფორმულა 1 და ფორმულა 3 და მიირთვით ვარენიკი სოუსთან ერთად. პროდუქტის თვისებები იცვლება თუ იგი მომზადებულია ეტიკეტზე მითითებული ხერხისგან განსხვავებულად.