HLF_Buklet_you_know_you_can_all UZ ru

Как измерять вес, рост и объемы ?

Регулярные измерения позволяют оценить результаты уже проделанной работы над собой.

РОСТ • Возле стены

• Лопатки и пятки прижаты к стене • Подбородок поднят, взгляд вперед

ВЕС • Без куртки, шапки, перчаток, обуви, носков, свитера • Легкая одежда • Повтор измерений в той же одежде • Фиксируйте результаты и хвалите за их положительную динамику

ОБЪЕМЫ • Спросите разрешения на измерение объемов • Делайте замеры всегда в одних и тех же точках тела

• Может понадобиться сделать измерение без одежды, если она плотная • Фиксируйте результаты и хвалите за их положительную динамику