HLF_Buklet_you_know_you_can_all UZ ru

Принципы достижения желаемого результата

ПОХУДЕНИЕ 1. Потребляемые калории < Расходуемые калории 2. Кардиотренировки

ПОДДЕРЖАНИЕ ВЕСА 1. Потребляемые калории = Расходуемые калории 2. Любая регулярная физическая активность

НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 1. Потребляемые калории > Расходуемые калории 2. Силовые тренировки