HLF_Buklet_you_know_you_can_all KZ ru

Уровень: любитель

ЧАСТЬ 2

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

15 РАЗ

30 СЕК.

30 СЕК.

Прыжки — имитация скакалки

«Скалолаз» в шаге

Приседание

15 РАЗ

20 РАЗ

Скручивание, лежа на полу

Гиперэкстензия на полу

Пробежка 3–5 КМ

Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.