HLF_Buklet_you_know_you_can_all KG ru
Уровень: любитель
ЧАСТЬ 2
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
15 РАЗ
30 СЕК.
30 СЕК.
Прыжки — имитация скакалки
«Скалолаз» в шаге
Приседание
15 РАЗ
20 РАЗ
Скручивание, лежа на полу
Гиперэкстензия на полу
Пробежка 3–5 КМ
Перед изменением режима физических нагрузок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Made with FlippingBook Annual report