HLF_Buklet_you_know_you_can_all KG ru

Физические нагрузки

Мы подошли к важной части философии здорового образа жизни Herbalife Nutrition — физическим нагрузкам. Без них невозможно добиться цели, будь то снижение и контроль веса или набор массы. Только в первом случае тренировки нужны для создания дефицита

НА СТАРТ

ВЕЛНЕС-ТЕСТ

Оцените состояние организма: состав тела, количество мышц, метаболический возраст, % жировой массы.

ВНИМАНИЕ

КОЭФФИЦИЕНТ АКТИВНОСТИ

Определите коэффициент активности, исходя из количества тренировок в неделю.

калорий, а во втором — для наращивания мышц и поддержания их в тонусе.

Количество тренировок в неделю Коэффициент активности

тяжелый физический труд

0–1 1–3 3–5 6–7 7/

Обилие различных комплексов упражнений, фитнес-программ и даже «марафонов» может вызывать у Клиента разумный вопрос, что из этого подходит ему. Предугадывая этот вопрос, мы составили специальный тест, который поможет Вам определить уровень спортивной

1,3– 1,4

1,5– 1,6

1,7– 1,8

1,2

1,9–2,0

ВПЕРЕД

ВЫБОР ПРОГРАММЫ

Спортивная активность Новичок 3 раза в неделю

подготовки своего Клиента и подобрать ему упражнения.

Опытный 4–5 раз в неделю

Любитель 3–4 раза в неделю