HLF_Buklet_you_know_you_can_AZ

Çəkini, boyu və həcmi necə ölçmək olar?

Mütəmadi ölçmələr, artıq öz üzərinizdə görülən işlərin nəticələrini qiymətləndirməyə imkan verir.

BOY • Divarın yaxınlığında • Kürəklər və topuqlar divara söykənmiş vəziyyətdə • Çənə irəli, irəliyə doğru

ÇƏKİ • Gödəkçə şlyapa, əlcək, ayaqqabı, corab və sviter olmadan • Yüngül geyim • Eyni paltarda ölçmələri təkrar apararaq • Nəticələri qeyd edin və onları müsbət dinamikalarına görə tərifləyin

ÖLÇÜLƏR • Onların həcmlərini ölçmək üçün icazə istəyin • Həmişə bədənin eyni nöqtələrində ölçmə aparın

• Əgər o dolu bədənlidirsə, ölçməni geyimsiz ölçmək lazım ola bilər • Nəticələri qeyd edin və onları müsbət dinamikalarına görə tərifləyin