HLF_Buklet_you_know_you_can_AZ

vaxt

Səhər yeməyi

Fiziki məşq vaxtı (dəqiqə) Yuxu dan -ə qədər Addımların sayı vaxt

Şam yeməyi vaxt

vaxt

vaxt

Qəlyanaltı

Nahar

Qəlyanaltı

Çəki (səhər boş bir mədədə)

Əhval - ruhiyyə Mən bunu fərq etdim Su (l)

1 gün tarix / 2 gün tarix / 3 gün tarix / 4 gün tarix / 5 gün tarix /

vaxt

Səhər yeməyi

Fiziki məşq vaxtı (dəqiqə) Yuxu dan -ə qədər Addımların sayı vaxt

Şam yeməyi vaxt

vaxt

vaxt

Qəlyanaltı

Nahar

Qəlyanaltı

Çəki (səhər boş bir mədədə)

Əhval - ruhiyyə Mən bunu fərq etdim Su (l)

vaxt

Səhər yeməyi

Fiziki məşq vaxtı (dəqiqə) Yuxu dan -ə qədər Addımların sayı vaxt

Şam yeməyi vaxt

vaxt

vaxt

Qəlyanaltı

Nahar

Qəlyanaltı

Çəki (səhər boş bir mədədə)

Əhval - ruhiyyə Mən bunu fərq etdim Su (l)

vaxt

Səhər yeməyi

Fiziki məşq vaxtı (dəqiqə) Yuxu dan -ə qədər Addımların sayı vaxt

Şam yeməyi vaxt

vaxt

vaxt

Qəlyanaltı

Nahar

Qəlyanaltı

Çəki (səhər boş bir mədədə)

Əhval - ruhiyyə Mən bunu fərq etdim Su (l)

vaxt

Səhər yeməyi

Fiziki məşq vaxtı (dəqiqə) Yuxu dan -ə qədər Addımların sayı vaxt

Şam yeməyi vaxt

vaxt

vaxt

Qəlyanaltı

Nahar

Qəlyanaltı

Çəki (səhər boş bir mədədə)

Əhval - ruhiyyə Mən bunu fərq etdim Su (l)