HLF_Buklet_You_know_You_can

Где взять энергию?

Тренировки расходуют много энергии ― этот ресурс следует поддерживать на должном уровне, чтобы не чувствовать себя обессиленным после каждого воркаута. Мы подготовили несколько советов, как сохранить заряд бодрости до конца всего дня!

Это поможет Вам сохранить концентрацию в течение дня. А когда зарядка войдет в привычку, Вы будете просыпаться в приятном предвкушении предстоящих дел и событий.

ДЕЛАЙТЕ ПО УТРАМ ЗАРЯДКУ

Недостаток сна может серьезно сказаться на продуктивности, особенно в середине дня. В идеале организму нужно 7–8 часов сна в сутки.

ВЫСЫПАЙТЕСЬ КАК СЛЕДУЕТ

Употребление большого количества белка на завтрак (20– 30 г) и полезных углеводов (фрукты, овощи, злаки) поможет сохранить энергию в течение первой половины дня!

ПИТАЙТЕСЬ СБАЛАНСИРОВАННО

Травяной Напиток ― это низкокалорийный источник кофеина (85 мг в порции), который помогает ускорить метаболизм и поддержать концентрацию. А в Протеиновом Кофе содержится целых 15 г сывороточного белка при 80 ккал и полном отсутствии сахара!

ПЕЙТЕ ТРАВЯНОЙ НАПИТОК И ПРОТЕИНОВЫЙ КОФЕ