5354_Brochure_Formula1_Chicken soup-selected

ФОРМУЛА 1 КУРИНЫЙ КРЕМ-СУП СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБЕД

Формула 1 Куриный крем-суп

Формула 1 Куриный крем-суп Полноценный обед за 2 минуты! Сбалансированный состав: белок, 23 витамина и минерала и пищевые волокна

Формула 1 Куриный крем-суп

Томатный суп

+ молоко 1,5% 250 мл Обед

+ вода 250 мл

+ вода 250 мл

Перекус

Перекус

205

90

104

ККал

16

8,5

7

Белки, г

22

10

15

Углеводы, г

5,8

2

0,6

Жиры, г

2,5

2,5

Клетчатка, г

4

2

Формула 1 Куриный крем-суп отлично сочетается с Протеиновой смесью Формула 3 и Комплексом пищевых волокон.

3

Формула 1 Куриный крем-суп

Формула 1 Куриный крем-суп: отличная замена основных и первых блюд в традиционных обедах

Меньше углеводов и жиров*

В 2 раза меньшая калорийность*

Обед, который помогает сохраненить энергию и чувство легкости до конца дня

Помогает контролировать вес

Больше белка, чтобы дольше оставаться сытым

*по сравнению с обычным обедом

Формула 1 Куриный крем-суп вместо второго блюда

ккал

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Формула 1 Куриный крем-суп + 250 мл молока 1,5%

205

16

5,8

22

Картофельное пюре с сосисками Отбивная котлета с рисом Макароны по-флотски с говяжьим фаршем

27

5,1

489,6

15,2

51,1

41,1

667

21,2

34,1

40,6

20,1

591,5

или как замена первому блюду

ккал

Белки, г

Жиры, г

Углеводы, г

Формула 1 Куриный крем-суп + 250 мл воды

90

8,5

2

10

Борщ украинский

18,5

6,1

135,2

3

14,4

Солянка сборная мясная Куриный крем-суп с картофелем Куриный суп с лапшой

4,7

12,7

190,4

8

14,1

16

220,5

8,6

11,3

14,1

192,1

4

Критерии идеального обеда

Белок и клетчатка до 35% всей энергии, для организма на день

Сбалансированный полноценный состав

Включает растительную пищу

Обеспечивает энергией без переедания

Пищевая безопасность

Удобство приготовления

Что съесть, чтобы после обеда остаться бодрым? • Резкое повышение и последующее резкое снижение сахара в крови происходят после приема пищи, богатой простыми сахарами. Они сразу отдают организму всю энергию. • Простые углеводы содержатся во всех сладких и высоко обработанных продуктах (кондитерские изделия, хлеб, белый рис, соки, газировка и даже мед и фрукты). • После такой еды мы ощущаем краткосрочный прилив энергии и последующие чувство усталости и желание отдохнуть. • Поэтому, если вы хотите сохранять бодрость после обеда, стоит отказаться от быстрых углеводов или уменьшить их количество в своем рационе.

5

Формула 1 Куриный крем-суп

Формула 1 Куриный крем-суп в плане питания

11:00

ПЕРЕКУС

ИЛИ

У многих людей нет времени на сбалансированный обед:

8:00 ЗАВТРАК HERBALIFE NUTRITION

• Сбалансированный макронутриентный состав • Витамины и минералы • Больше насыщающего белка В середине дня расход энергии организма увеличивается и нужна новая порция питательных элементов: • Нездоровые перекусы вместо полноценного приема пищи • Обед часто насыщен простыми углеводами и жирами Все это ведет к чувству голода уже через пару часов, потере энергии, сонливости и падению продуктивности.

7:00

ПРОБУЖДЕНИЕ

*

22:00

А вы знали?

ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС

• При частом приеме пищи возбудимость центра голода снижается, а насыщения — наоборот, возрастает, что уменьшает аппетит. • Если вы пропустили обед, то аппетит к ужину возрастет настолько, что переедание будет неизбежно. • Результатом плотного ужина станет отложение калорий «про запас», а также плохое самочувствие и бессонница. Как планировать приемы пищи в течение дня?

• Теплое блюдо большого объема обеспечивает продолжительное чувство сытости, так как стимулирует выработку лептина. • Мы советуем готовить Формула 1 Куриный Крем-суп с молоком или водой температурой не более 80 градусов. • Таким образом все витамины и минералы будут более полно сохраняться в продукте.

6

НОВИНКА!

Как обед поможет в достижении целей правильного питания? Чтобы сформировать здоровую привычку питаться правильно и не переедать, нужно планировать свое питание так, чтобы между приемами пищи были интервалы в 3–4 часа, а сами порции были не слишком большими. Сбалансированный обед — это то, что даст вам заряд энергии и позволит сохранить бодрость. Поэтому правильный, хорошо сбалансированный обед является залогом нашего здоровья. Предложенный план питания является моделью сбалансированного 5-разового питания в течение дня и не является прямой рекомендацией. Продукция Herbalife Nutrition может быть выбором для одного или двух приемов пищи в течение дня в соответствии с предложенной моделью.

13:00

ОБЕД

ИЛИ

4

16:00

ПЕРЕКУС

ИЛИ

19:00

УЖИН

Как планировать обед?

• Поскольку часто обеденный прием пищи приходится на рабочее время, то важно заранее спланировать, будете ли вы обедать в ближайшем кафе или приготовите обед дома и принесете его с собой. • Важно подобрать продукты таким образом, чтобы обед был максимально полезным, снабжал организм энергией, необходимой для выполнения работы, и в то же время не вызывал сонливости после приема пищи. • Главное — соблюдать энергетический баланс и не переедать. Это поможет предотвратить сонливость после обеда в краткосрочной перспективе и будет препятствовать набору лишних килограммов в будущем.

7

Формула 1 Куриный крем-суп

Куриный суп с яйцом и свежей зеленью

1 порция

Ингредиенты: Формула 1 Куриный крем-суп — 3 мер. ложки Формула 3 — 1 мер. ложка Филе куриное отварное —30 г Вода — 300 мл Яйцо перепелиное отварное — 1 шт.

Укроп — 0,5 г Соль — 0,5 г Перец — 0,5 г

Способ приготовления: Формулу 1 Куриный крем-суп и Формулу 3 развести в горячей воде. Курицу нарезать мелким кубиком. Яйцо разрезать пополам. На дно тарелки положить курицу, яйцо и залить смесью из воды, Формулы 1 Куриный крем-суп и Формулы 3. Украсить рубленой зеленью.

Суп с тофу и молодыми ростками фасоли

1 порция

Ингредиенты: Формула 1 Куриный крем-суп — 3 мер. ложки Формула 3 — 1 мер. ложка Вода — 300 мл Сыр тофу — 30 г Ростки сои/фасоли — 15 г Способ приготовления: Сыр нарезать мелким кубиком и выложить на дно тарелки. Положить ростки и залить

смесью Формулы 1 Куриный крем-суп, Формулы 3 и горячей воды. Украсить рубленой зеленью.

862NRU rev.00

8