5174KZ product catalog_RU

40 ЛЕТ HERBALIFE NUTRITION — И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!

2

История наших побед

История Herbalife Nutrition началась в далеком 1980 году, когда Марк Хьюз (1956–2000) вдохновился идеей нести сбалансированное питание, здоровый образ жизни и новые бизнес- возможности всем, кто разделяет его ценности. Воплотить мечту в реальность ему помогло сотрудничество с учеными мирового уровня, результатом которого стало создание инновационного решения для снижения веса – Протеинового коктейля Формула 1!

Марк Хьюз верил, что ответственный подход к своей работе и постоянная поддержка, которая царила в его собственной семье, позволят создать уникальную бизнес-модель. Он был пионером в этой области, но непреодолимое рвение и четкая цель в итоге помогли реализовать его задумку. Так и появилась деятельность Дистрибьютора Herbalife Nutrition, и первым Дистрибьютором стал сам основатель компании! Марк часто любил говорить, что его великая миссия – помочь каждому, с кем он встречался, добиться отличного самочувствия и успеха в профессиональном плане. Компания и по сей день, следуя его принципам, предлагает персональный подход, эффективные программы питания и уникальные решения для поддержания активности и энергии 1 . Наши Независимые Партнеры с гордостью продолжают дело основателя компании в 94 странах и в более чем 100 тысячах Клубов здорового образа жизни. Инновационный Протеиновый коктейль Формула 1 стал самым популярным продуктом для снижения веса, а компания Herbalife Nutrition удостоилась награды Бренд № 1 в мире 2 ! В 2020 ГОДУ HERBALIFE NUTRITION ПРАЗДНУЕТ СВОЙ 40-ЛЕТНИЙ ЮБИЛЕЙ И С ВЕЛИКОЙ ЧЕСТЬЮ И УВАЖЕНИЕМ К СВОИМ КЛИЕНТАМ ГОВОРИТ: ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО!

300 ученых,

4,8 миллиона

77,1 миллиона

50 из которых доктора наук

коктейлей Формула 1 готовится по всему миру ежедневно

банок коктейля Формула 1 было продано по всему миру в 2018 году

1 Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. 2 Источник: Euromonitor International Limited, Consumer Health 2018, в соответствии с определениями категорий продуктов для снижения веса и здоровья; розничные продажи в стоимостном выражении, данные за 2017 год.

3

Что нас отличает

В 2020 году Herbalife Nutrition празднует свой 40-летний юбилей в мире и 25-летний юбилей в русскоязычном регионе. Эти впечатляющие цифры с гордостью символизируют историю нашего упорного труда и инновационных разработок. И за ними стоит огромная команда людей, в которую входят одни из лучших ученых и экспертов в области питания! Наше научное сообщество постоянно работает над созданием продуктов и решений, отвечающих всем целям Наука в основе качества

и потребностям наших клиентов. И это то, что нас отличает!

4

Сотрудничество с лучшими экспертами Наша научная команда насчитывает

300 ученых, 50 из которых – доктора наук! Профессионалы в области нутрициологии, такие как Дэвид Хибер, директор Центра питания человека при Калифорнийском университете 1 , и Луи Игнарро, лауреат Нобелевской премии 2 , создают инновационные формулы, которые меняют жизнь людей к лучшему каждый день! Передовые научные технологии В Лос-Анджелесе работает современный Научный центр Herbalife Nutrition, где с помощью инновационного оборудования и современных технологий наши сотрудники создают новые продукты мирового класса. Собственные плантации Благодаря огромным полям в Китае, Мексике и США все основные ингредиенты выращиваются под нашим чутким руководством с соблюдением многоуровневой системы контроля. Это позволяет нам гарантировать высочайшее качество на каждом этапе – от посаженного семечка до готового продукта на вашем столе! Контроль качества Продукция Herbalife Nutrition производится на предприятиях, системы менеджмента качества и безопасности которых полностью соответствуют международным стандартам, в том числе GMP, ISO, IFS, BRC 3 . Сотрудничество с профессиональным российским сообществом С 2019 года Herbalife Nutrition является членом Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов вместе с НИИ питания РАМН, Санкт-Петербургской государственной медицинской академией имени Мечникова и другими государственными ведомствами и научными учреждениями. Основная задача этого сотрудничества – продвигать идеи сбалансированного питания и здорового образа жизни в России.

Дэвид Хибер

Автор более 195 научных публикаций, соавтор 25 изданий, автор 4 книг для широкой аудитории. 1996 – Основатель и руководитель Центра питания человека при Калифорнийском ун-те 1 ,

2014 – участник списка Reuters «Наиболее влиятельные ученые».

1 Калифорнийский университет является независимой организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition. 2 Фонд Нобеля является самостоятельной организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition. 3 Стандарт зависит от типа продукции, производимой на предприятии. 5

Что нас отличает

Осознанное питание – тренд 2020 года

11:00 ПЕРЕКУС

ИЛИ

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

8:00 ЗАВТРАК HERBALIFE NUTRITION

2

Дэвид Хибер, председатель Научно-консультационного совета Herbalife Nutrition и директор Центра питания человека при Калифорнийском университете 1 : «Обилие продуктов в супермаркетах предлагает, казалось бы, решение для каждого. Полки буквально ломятся от различных банок и упаковок, но спросите себя: действительно ли это «богатство» помогает нам стать более здоровыми и питаться правильно? Последние исследования говорят, что различные заболевания, связанные с нарушением рациона, напрямую зависят от образа жизни и пищевых привычек. Мы не задумываемся о том, что едим и как едим, – и это приводит к проблемам с самочувствием 2 ».

7:00

ПРОБУЖДЕНИЕ

*

22:00 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС

6 Предложенный план питания – модель сбалансированного 5-разового питания в течение дня и не является прямой рекомендацией. Продукция Herbalife Nutrition может быть выбором для одного или двух приемов пищи в течение дня в соответствии с предложенной моделью. * БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

13:00

#сбалансированноепитание

ОБЕД

Пора переходить на осознанное питание! Принимая такое решение, вы делаете шаг навстречу позитивным переменам, которые начнут происходить не только в вашем организме, но

и в настроении и во внешнем виде. Правильно составленный и спланированный рацион – это баланс всех важных нутриентов и разнообразное

16:00 ПЕРЕКУС

меню без превышения калорийности! Именно таким и является план

питания от Herbalife Nutrition, который разработан с учетом физиологических потребностей, циркадных ритмов и последних исследований в области нутрициологии. Все больше людей по всему миру выбирают его, формируя новые пищевые привычки и образ жизни! И это только начало!

ИЛИ

19:00

УЖИН

1 Калифорнийский университет является независимой организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition. 2 https://iamherbalifenutrition.com/nutrition-facts/we-really-are-what-we-eat-nutrition-gets-personal/.

* БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

7

Что нас отличает

Ваш персональный план питания

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

Дэвид Хибер, председатель Научно-консультационного совета Herbalife Nutrition и директор Центра питания человека при Калифорнийском университете 1 : «Сейчас все больше внимания уделяется идее о том, что одна и та же еда может по-разному сказываться на самочувствии разных людей. Например, в исследовании, опубликованном в 2016 году в Международном журнале эпидемиологии, говорится, что участники, которые придерживались индивидуальных планов питания, значительно улучшили свое пищевое поведение и привычки в отличие от тех, кто состоял в группе «одна диета для всех».

| #0006

| #0143

Сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition Протеиновый коктейль Формула 1 Растительный напиток Алоэ Травяной Напиток • Помогает эффективно контролировать вес: низкокалорийный и обеспечивает чувство сытости на несколько часов

• Обеспечивает энергией, восполняет запасы макро- и микронутриентов

#началохорошего

| #0105

1 Калифорнийский университет является независимой организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition. 2 https://iamherbalifenutrition.com/nutrition-facts/we-really-are-what-we-eat-nutrition-gets-personal/.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

8

Персонализированный подход играет большую роль в составлении сбалансированного рациона. Он учитывает массу параметров, включая: Вкусовые предпочтения. Индивидуальное восприятие пищи очень важно для каждого из нас.

Образ жизни. Например, спортсмены питаются совсем иначе, чем малоподвижные люди.

Наследственность. Некоторые пищевые привычки обусловлены генетической памятью нашего организма!

Общее состояние здоровья. То, что полезно для одного, может быть противопоказано для другого 2 .

Herbalife Nutrition предлагает индивидуальный план питания для каждого, чтобы вы могли придерживаться того рациона, который вам действительно подходит!

ПРОГРАММА «СНИЖЕНИЕ ВЕСА»

ПРОГРАММА «ЗДОРОВОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ»

ПРОГРАММА «СПОРТ И КРАСОТА»

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

9

Что нас отличает

Персональная поддержка – наша гордость!

Вносить коррективы в привычный образ жизни – задача не из легких. Иногда это решение сталкивается с силой укоренившихся привычек или со страхом осуждения окружающими. Верно одно – в одиночку перемены будут даваться нелегко! Понимая это, компания Herbalife Nutrition избрала одним из главных принципов своей работы персональную поддержку людей на пути к их заветной мечте.

Клубы здорового образа жизни – это то, чем мы по-настоящему гордимся, это то, что отличает наш подход от всех остальных! Более 100 тыс. Клубов по всему миру каждый день помогают тысячам людей почувствовать в себе уверенность, обрести единомышленников, добиться целей – и изменить жизнь к лучшему!

10

Вячеслав Захаров, эксперт по питанию Herbalife Nutrition, член Международной ассоциации изучения ожирения СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«В моей практике были случаи, когда до знакомства с Клубами здорового образа жизни все попытки клиентов снизить вес заканчивались неудачей. Во многом это связано со стыдом и боязнью попросить о помощи, рассказать о своих трудностях и чувствах. Такие установки препятствуют достижению цели и лишь поддерживают пищевые срывы. Клуб здорового образа жизни дает уникальную возможность воссоздать социальную жизненную ситуацию непосредственно на примере группы. А это значит, участник может: откровенно делиться своими чувствами и проблемами, получать четкую обратную связь о своем поведении, избегать обесценивания собственных достижений, пробовать новые формы социального взаимодействия, получать качественное обучение и активно социализироваться, то есть посещать мастер-классы, фитклубы, тренинги и т. д. Почему персональная поддержка играет такую важную роль? Наблюдение за теми, кто добился результата, и сравнение их действий с собственными приводят к более высокой мотивации следовать примеру других. Когда у человека есть возможность делиться своими целями и чувствовать себя принятым, у него усиливается желание выполнять нужные действия и установки. Если человек понимает, что другие также выполняют их вместе с ним, то ему легче продолжать работать в выбранном направлении. Сотрудничество, здоровая конкуренция и одобрение группой приводят к более заметным и эффективным результатам!»

Знаете ли вы… Первый Клуб здорового образа жизни был открыт в Мексике в 2004 году. Два Независимых Партнера Herbalife Nutrition, Энрике Варела и Грасиела Миер, поняли одну фундаментальную закономерность: многие клиенты хотят потреблять всю линейку продукции, но часто не могут себе этого позволить. Тогда было решено «делить» продукты на порции, что сделало их доступнее для всех*. Это было инновационное изменение – отныне каждый мог зайти в Клуб, правильно позавтракать, пообщаться с Персональным консультантом и дальше продолжить свой день заряженным хорошим настроением!

*В стоимость абонемента Клуба входят операционные расходы, угощение бесплатно.

11

Продукты, которые покорили мир

С чего начинался успех? Формула 1 – один из продуктов-пионеров бренда Herbalife Nutrition. Вышедшая на рынок в первый год основания компании, она сразу завоевала сердца наших клиентов по всему миру и с тех пор не сбавляет обороты! На сегодняшний день Формула 1 – самый узнаваемый и популярный продукт Herbalife Nutrition.

Несколько интересных фактов о Формуле 1

4,8 млн

Протеиновых коктейлей Формула 1 готовится по всему миру каждый день

Почти 200 тыс.

банок Протеинового коктейля Формула 1 со вкусом Дыни было куплено в Казахстане в 2018 году 1

ТОП-3

вкусов Формулы 1 в Казахстане: Дыня, Шоколадное печенье и Шоколад 1

10

клинических исследований в 8 странах мира, в том числе два исследования в России (2011 г., 2014 г.), результаты которых подтвердили эффективность использования Протеинового коктейля Формула 1 для снижения и контроля массы тела

График продаж Формулы 1 с 1980 по 2018 год

#едавстакане

Протеиновый коктейль Формула 1 Сбалансированная еда в стакане: белок, витамины, минеральные вещества и пищевые волокна • Полноценный прием пищи за 2 минуты • Основа программы снижения веса Herbalife Nutrition • Высокое содержание белка обеспечивает чувство сытости на несколько часов • Эффективность подтверждена клинически

1 Herbalife Nutrition Business Intelligence – Product Ranking 2018.

12

В ЧЕСТЬ ЮБИЛЕЙНОГО ГОДА, МЫ РАДЫ ПОКАЗАТЬ ВАМ, КАК МЕНЯЛСЯ ДИЗАЙН ЭТИКЕТКИ НАШЕГО ПРОДУКТА-БЕСТСЕЛЛЕРА – ПРОТЕИНОВОГО КОКТЕЙЛЯ ФОРМУЛА 1

ДИЗАЙН 1986 г.

ДИЗАЙН 1990 г.

ДИЗАЙН 1995 г.

ДИЗАЙН 1998 г.

ДИЗАЙН 2000 г.

ДИЗАЙН 2010 г.

13

Продукты, которые покорили мир

Начните день правильно! С чего начинался успех Herbalife Nutrition? С правильных целей, энергичных решений и желания менять жизнь людей к лучшему.

Всех этих ценностей мы придерживаемся и по сей день, оставаясь верными своим принципам и при разработке каждого нового продукта. Сбалансированный завтрак Herbalife Nutrition – наш хит, с которого для многих клиентов началось знакомство с компанией и со своими личными переменами. Завтрак – один из главных приемов пищи. От того, каким он будет, зависит множество внутренних процессов, которые напрямую влияют на самочувствие, вес и даже на продуктивность и настроение. Каждое утро он помогает восполнить запасы энергии, которые организм израсходовал за период отсутствия еды после ужина. Тело буквально просыпается, восстанавливается и обновляется после ночного голодания, поэтому так важно не пропустить завтрак 1 .

Травяной Напиток Для метаболизма и тонуса на весь день! • Экстракты черного и зеленого чая, мальвы, семян кардамона и порошок цветков гибискуса усиливают антиоксидантную защиту организма • Кофеин обеспечивает эффективное тонизирование

| #0006

Классический 50 г | #0105 Классический 100 г | #0106 Лимон 50 г | #0255 Малина 50 г | #0256

1 Gibney M. J. et al. Breakfast in Human Nutrition: the International Breakfast Research Initiative. Nutrients. 2018 May; 10 (5): 559. DOI: 10.3390/nu10050559.

14

40 лет наши клиенты во всем мире и 25 лет в русскоязычном регионе начинают свой день со Сбалансированного завтрака Herbalife Nutrition!

15 40 лет

#началохорошего

Продукты для целевого питания

Революционная программа снижения веса

На сегодняшний день ожирение – одно из самых распространенных заболеваний в мире. В 2016 году более 1,9 млрд человек страдали от лишнего веса, а 650 млн – от ожирения 1 , что делает сложившуюся ситуацию одной из самых обсуждаемых среди врачей и экспертов. Уже в 1980 году основатель Herbalife Nutrition Марк Хьюз понимал важность данной проблемы. Совместно с учеными высочайшего уровня он разработал продукт, который изменил ход игры на рынке товаров для похудения, – коктейль – заменитель пищи! Став революционным решением, он быстро обрел популярность и лег в основу Программы снижения веса Herbalife Nutrition. Благодаря ей тысячи людей по всему миру попрощались с лишними килограммами и добились своей лучшей формы 2 .

*Munoz and Schmidt, Life Cycle Screening of Animal and Vegetable derived Protein Sources (2015), and, USDA / FAO / UNICEF Protein Advisory Group (2004).

1 Согласно данным ВОЗ. 2 Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. 3 Гаппарова К. М. и др. Вопросы диетологии. 2011: т. 1, № 1, с. 24–30. 4 По результатам исследования Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов с участием 30 человек (по данным клиники ФГБУ «НИИ питания» РАМН). Москва, 2014. 5 Все результаты индивидуальны и могут различаться. Рекомендуется использовать Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновую смесь Формула 3 как часть программы контроля или снижения веса, включающей умеренное потребление калорий, сбалансированный рацион и регулярную физическую активность. 6 Средний показатель, отмеченный в ходе исследования.

16

Что делает Программу снижения веса Herbalife Nutrition такой эффективной и популярной?

1.

Протеиновый коктейль Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3 в комплексе – это полноценный прием пищи, который обеспечивает чувство сытости на несколько часов. Его эффективность подтверждена Клиническими исследованиями 3, 4 . Программа дает видимый результат уже через 2 недели 5, 6 , гарантируя до минус 7 кг за 2 месяца 6 и до минус 5 см в талии за 2 месяца 5, 6 . Данная программа – это не классическая диета с подсчетом калорий, а полноценное и разнообразное сбалансированное питание, которое обеспечивает организм всеми нужными микро- и макронутриентами. В основе продуктов Формула 1 и Формула 3 лежит изолят соевоего белка. Из всех белков растительного происхождения он усваивается лучше всего – на 90%. Также соя богата* жизненно важными фитонутриентами, кальцием, магнием, фосфором, калием. При этом стоит отметить, что соя низкокалорийна и содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые так нужны нашему организму для нормального функционирования всех внутренних органов и процессов!

2.

3.

2 размера 17 Протеиновая смесь Формула 3 • Минимальное содержание жира и углеводов • Содержит ценные виды белка: соевый и сывороточный • Обеспечивает длительное чувство сытости | #0242

Продукты для целевого питания

Инновационный ужин

В 2017 году группа американских исследователей заставила все научное сообщество говорить о своем открытии, которое принесло им наиболее престижную награду – Нобелевскую премию. Они получили ее за разгадку молекулярных механизмов, которые контролируют наши биологические часы, управляющие, в свою очередь, всеми физиологическими процессами организма. Их выводы помогли узнать больше о том, как работает наше тело и почему так важно соблюдать циркадные, или суточные, ритмы.

Изучение внутренних часов человека открывает новые подходы к лечению множества заболеваний и корректировке самочувствия. Ученые доказали, что смена дня и ночи отражается не только на качестве сна, но и на аппетите, работе сердца, весе и т. д. Компания Herbalife Nutrition, находясь в авангарде науки и используя передовые знания о циркадных ритмах, разработала инновационное решение – Формулу 1 Вечерний коктейль . Это питательный протеиновый коктейль, обогащенный витаминами и минералами, для ужина или вечернего перекуса. Формула продукта дополнена L-триптофаном, который способствует полноценному сну*. Благодаря своему составу и механизму действия он удостоился престижной международной награды «Инновационный продукт 2017 года»!

• Вечерний коктейль содержит незаменимую аминокислоту L-триптофан. Согласно многочисленным клиническим исследованиям, L-триптофан, являющийся

предшественником мелатонина, способствует расслаблению, более быстрому засыпанию, полноценному сну и восстановлению.

• L-триптофан и витамины группы B, входящие в состав коктейля, способствуют снижению тяги к сладкому и контролю аппетита, борьбе со стрессом и снижению тревожности, положительному настроению. • Вечерний коктейль содержит все необходимые нутриенты, в том числе белок, пищевые волокна и витаминно-минеральный комплекс, которые способствуют быстрому насыщению без риска переедания. Это делает его незаменимым ужином на каждый день! • Нейтральный вкус позволяет экспериментировать с коктейлем, готовя различные варианты ужина под ваше настроение!

Формула 1 Вечерний коктейль

• Способствует достижению лучшего результата в снижении веса • Помогает в борьбе со стрессом, обеспечивает спокойствие и расслабленное состояние

| #1636

*Источники: 1. Гормональная терапия. Hormone Therapy: а Clinical Handbook, 2013; Тьерри Эртог, Жюль-Жак Набе. Как продлить свою молодость. 2. Fatima et al., 2015; Capers et al., 2015; StOnge. 3. Blouin A.G.1, Blouin J., Bushnik T., Braaten J., Goldstein C., Sarwar G. A double-blind placebo-controlled glucose challenge in bulimia nervosa: psychological effects.

18

Победа всегда впереди!

ДО

ПОСЛЕ

#минусразмеры

Жаннат Мырзабек (Зена) 37 лет -62 кг

Меня зовут Жаннат, я работала в Дорожной полиции г. Актобе. В ДПС график был ненормированный, правильно питаться возможности не было. Все время мы ели жирную пищу, перекусывали шоколадками, пили газировку. Я сама не заметила, как набрала 50 кг. Почувствовала это, когда стало тяжело физически. Что я только не делала, чтобы похудеть – ничего не помогало. Так пролетело 10 лет. Мне сотни раз предлагали похудеть, но я уже ни во что не верила. Однажды я увидела знакомую, которая сбросила 40 кг благодаря изменению привычек питания и продуктам Herbalife Nutrition*. Я тут же бросилась в Клуб ЗОЖ и с порога поставила условия: если не похудею за месяц, больше никогда не приду. Через 3 дня я встала на весы и увидела минус 3,6 кг*. Я была в шоке. За 7 месяцев я сбросила 50 кг*. В 2017 г. я подписала контракт и начать зарабатывать. Так началась моя новая жизнь, новая судьба, появилась новая Я! В 2018 г. я поехала на свою первую Школу Лидеров и просто поверить не могла. Я была обычным супервайзером, но ко мне было столько внимания: красная дорожка, подарки, признание. Я и мечтать о таком не могла, а тут так приятно находиться, потому что тебя ценят, ведут по пути собственного бизнеса, постоянно обучают и поддерживают. И я стала двигаться дальше – открыла свой собственный Клуб ЗОЖ**. В 2019 г. подруга предложила мне поучаствовать в конкурсе красоты Mrs. International в Турции. Подготовка для меня была пыткой, но старания были не напрасны: я получила главную корону и звание «Топ-модель 2019», а также путевку на конкурс Beauty World в Москве, где я завоевала первое место. Теперь меня ждет Mrs. Universe в мае 2020 г. Я хочу сбросить еще 10 кг и выступить достойно. Теперь я знаю, что могу! Мой рабочий день – с 7 до 11 утра. После 11:00 я совершенно свободна. Могу ехать в спортзал, в салон красоты, проводить время с семьей и ребенком. Могу делать все, что хочу я сама. И это все благодаря Herbalife Nutrition – продуктам, которые помогают достичь результата, и возможностям в развитии своего собственного бизнеса! *Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление пищевых добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться. ** Приведенные доходы и примеры продвижения бизнеса индивидуальны и не являются типичными. Для получения дополнительной информации о возможных доходах Независимых Партнеров обратитесь к Ежегодному отчету о среднем уровне вознаграждений, выплачиваемых Herbalife Nutrition, опубликованному на сайтах www.Herbalife.com и www.MyHerbalife.com». Построение розничного бизнеса, который мог бы обеспечивать озвученный уровень дохода, занимает продолжительное время; деятельность Независимых Партнеров по обучению и поддержке других Независимых Партнеров в качестве Спонсора является их личным выбором и ведет к получению комиссионных и других видов вознаграждений, которые являются частью их доходов.

-62 кг 19

Продукты для целевого питания

Что мы знаем о пищеварении?

Кишечник – самый «густонаселенный» орган нашего тела. В нем примерно килограмм бактерий (называемых микробиомом), которые участвуют в переваривании пищи, синтезировании некоторых витаминов, защите от патогенов и укреплении иммунитета. Поэтому самый первый этап заботы о своем организме должен начинаться с поддержки пищеварительной системы. Максимально дружелюбная пища для микробиома – это продукты, богатые клетчаткой. В теплый весенне-летний период нужно смело включать в рацион больше сезонных фруктов и овощей. Главное – чтобы их количество было достаточным для правильной работы ЖКТ! Ведь переизбыток – это уже повышенная нагрузка для переваривания пищи. Для поддержания полезной микрофлоры кишечника диетологи советуют включать в рацион хотя бы 3 г пребиотиков 1 – сложных углеводов, усваиваемых непосредственно в желудочно-кишечном тракте.

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«Человек съедает приблизительно от 10 до 15 г клетчатки в день. При этом оптимальная норма – от 35 г при условии соблюдения разнообразного меню. Существует два вида клетчатки. Первый – нерастворимая, которая проходит пищеварительный тракт, почти не изменяясь. Она стимулирует работу кишечника, помогая выводить из организма непереваренные остатки пищи. Второй вид – растворимая, которая оказывает благотворное воздействие на уровень сахара в крови и помогает регулировать уровень холестерина. Сюда относятся пектин, гуар и крахмалы, являясь источником топлива для полезных бактерий и способствуя их росту. Любая клетчатка содержит пищевые волокна, которые необходимы для ежедневной поддержки оптимального функционирования пищеварительной системы. Восполнить их недостаток поможет Овсяно-яблочный напиток . А компенсировать стрессы и несбалансированное питание может Растительный напиток на основе алоэ , который стимулирует процесс пищеварения. Таким образом вы восполните суточную норму клетчатки и улучшите микробиоту желудочно-кишечного тракта согласно самым передовым исследованиям науки. Кстати, Протеиновый коктейль Формула 1 также содержит пищевые волокна».

Ирина Лизун, эксперт по питанию Herbalife Nutrition

1 Источник: Приложение 2 к техническому регламенту Таможенного союза «Пищевая продукция в части ее маркировки» (ТР ТС 022/2011); Химический состав российских пищевых продуктов / Под ред. член-кор. РАМН проф. И. М. Скурихина и академика РАМН проф. В. А. Тутельяна.

20

Растительный напиток Алоэ Поддержка здорового пищеварения • Натуральное алоэ поддерживает естественную работу пищеварительной системы и стимулирует процесс пищеварения

Знаете ли вы…

• Микробиом во многом определяет нашу фигуру, потому что отвечает за формирование чувства насыщения. Состав микробиоты влияет на предпочтения в пище и усвоение питательных веществ. • Растительный напиток Алоэ Клюква помогает поддержать работу кишечника и хорошо утоляет жажду! Это отличная альтернатива сладким и газированным напиткам, которая прекрасно подходит для теплого и жаркого времени года!

Классический | #0006 Клюква | #1189 Овсяно-яблочный напиток

Ежедневная поддержка пищеварительной системы • Пищевые волокна способствуют функции естественного очищения кишечника и поддерживают его полезную микрофлору • 17% суточной потребности в пищевых волокнах в 1 порции • Нежный яблочный вкус

| #2864

21

Продукты для целевого питания

Галерея красоты – преображение с Herbalife Nutrition

С момента основания компания Herbalife Nutrition помогает менять жизнь

людей к лучшему. Для этого мы разрабатываем инновационные продукты, постоянно вдохновляем, поддерживаем и мотивируем, а также предлагаем новые решения, отвечающие разным целям и потребностям наших клиентов! Одним из таких решений стало участие в проекте «Галерея Красоты». Во втором сезоне шоу благодаря продуктам и Консультантам по питанию Herbalife Nutrition 11 девушек за 3 месяца смогли избавиться от 8 до 18 лишних килограммов каждая, а их совокупный результат составил -137 кг*! Впереди нас ждет еще три новых сезона! – 33 героини со своими уникальными историями; – экспертное участие Персональных консультантов; – заряд мотивации и хорошего настроения от амбассадора Herbalife Nutrition Алексея Ягудина; – яркие моменты 3 месяцев ежедневной работы каждой из героинь; – невероятные результаты и искренние эмоции в финале проекта!

Подписывайтесь на Instagram «Галереи Красоты» @gk.show , чтобы не пропустить новые выпуски проекта о преображении девушек с Herbalife Nutrition! Следите за проектом и жизнью героинь в формате реалити-шоу «На весах»: https://www.instagram.com/gk.show/channel/ Видеоистории второго сезона смотрите на канале Herbalife Nutrition на YouTube: https://www.youtube.com/user/HerbalifeRus/playlists

22

Если менять жизнь, то полностью!

ДО

ПОСЛЕ

#минусразмеры

Ирина Горошко, 38 лет -16 кг

Из-за несчастной любви я переехала из своего родного города в поисках новой жизни. Я устала чувствовать себя совершенно одной – даже в плане поддержки семьи и близких. Ничего не происходило, жизнь протекала по инерции. А я хотела быть счастливой, чтобы меня кто-то любил и оберегал. Мне 38 лет, а у меня ни детей, ни мужа. Я решила все переосмыслить и начать с чистого листа – хотя бы с внешности! Я же еще со студенчества неправильно питалась, ела что хотела, перекусывала чем попало. Пропускала завтраки, иногда вообще все приемы пищи. И мне в какой-то момент стало все равно, что с моим весом. Да, были робкие попытки его снизить, но ничего не получалось – не было мотивации и человека, который бы мне помог и поддержал. Но я поняла, что если менять жизнь, то полностью, – это и привело меня на проект Herbalife Nutrition «Галерея Красоты». Там я узнала, что мой вес 90,8 кг! До этого я давно его не измеряла, поэтому цифра повергла меня в шок. Но мой Персональный консультант зарядил меня мотивацией! Первые 2 месяца я усердно выполняла все рекомендации, ходила в Клуб здорового образа жизни, правильно питалась – и сбросила 9 кг*! Было немного тяжеловато, и я даже не верила, что получится, но первый результат стал уже шажочком к чему-то, к каким-то переменам. А потом, еще через месяц, я сбросила 7 кг*! И сама не заметила, как без остановки поднялась на 14 этаж! Стало легче жить, я начала нравиться себе в зеркале, поставила новые цели – теперь я хочу еще круче изменить свою жизнь! И я очень благодарна проекту и Персональному консультанту, который меня поддерживал, контролировал, жалел и не отпускал.

Только благодаря ему это все случилось!

*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.

16 кг 23

Продукты для целевого питания

В процессе снижения веса может наступить момент, когда, несмотря на все ваши усилия, килограммы просто перестают уходить, а занятия не дают результата. Это первый признак так называемого «эффекта плато». На самом деле, вы столкнулись c естественной адаптацией организма к процессу снижения веса. Поначалу он «удивляется» новому режиму и начинает интенсивно расставаться с накопленными килограммами, но постепенно привыкает, а обмен веществ снижается. Чтобы не попасть в эту ловушку и не потерять мотивацию, достаточно следовать простым и легко выполнимым правилам. Пауза в снижении веса: что делать? #минусразмеры

Термо Комплит Стимулирует метаболизм и обеспечивает энергией • Экстракт зеленого чая и матэ способствует более эффективному снижению веса • Кофеин способствует увеличению метаболизма и поднятию тонуса • Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, способствуя усвоению сахара

Желтые таблетки Уменьшение тяги к сладкому и перекусам • Хром снижает потребность в сладком и помогает контролировать чувство голода • Гарциния камбоджийская помогает контролировать аппетит и стимулирует процесс сжигания жиров

| #0117

| #0050

24

Оставайтесь активными. Процесс снижения веса требует много сил, как моральных, так и физических. Восполнить их, поддержать организм и зарядиться энергией для новых результатов поможет Термо Комплит . Содержащийся в нем кофеин способствует увеличению метаболизма и поднятию тонуса.

Высыпайтесь. Качество и количество сна напрямую влияют на вес. Недостаток ночного отдыха ведет к нарушениям усвоения питательных веществ, а значит, способствует набору лишних килограммов. Старайтесь выделять больше времени на полноценный сон и поддержите метаболизм с помощью Клеточного Активатора .

Не утомляйте себя сильными физическими нагрузками. Если после них вы чувствуете чрезмерный аппетит и потребность в лишних углеводах, то они подобраны неправильно. Ограничить потребление углеводов помогут Желтые таблетки – они контролируют чувство голода и стимулируют процесс сжигания жиров.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Клеточный Активатор Способствует эффективному усвоению питательных веществ • L-карнитин способствует выработке энергии в клетках и переходу жирных кислот в энергию • Витамины B1, B2, B6 способствуют лучшему обмену веществ • Алоэ способствует поддержанию оптимального пищеварения

| #3123

25

Продукты для целевого питания

Забота о сердце

Как же должно выглядеть сбалансированное меню для сердца? В первую очередь жир в продуктах питания должен быть полезным и содержать полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные молекулы. Эти элементы есть в рыбе и морепродуктах, орехах и семенах, бобовых и зерновых культурах. О нехватке полезных жирных кислот организм часто сигнализирует сухостью кожи, слабостью, пониженной трудоспособностью, депрессивными мыслями и увеличением объемов в области талии. Продукты Herbalife Nutrition призваны изменить ситуацию! • Гербалайфлайн Макс содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 для комплексного поддержания функций мозга, сердца и зрения. Витамины D и Е способствуют поддержанию здоровья нервной системы и мышечных тканей.

Согласно данным ВОЗ, на сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности во всем мире. При этом примерно 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно было предотвратить, позаботившись о здоровье кровеносных сосудов с помощью правильного баланса в питании. Известно, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний намного снижается, если: • человек перестает есть много жирной пищи – например сливочного масла, консервов, выпечки и фастфуда; • включает в режим хотя бы минимальную физическую активность.

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

«В рационе современного человека нарушен баланс соотношения Омега-6 и Омега-3. Омега-6 мы получаем в избытке из растительных масел с пищей, а Омега-3 нам катастрофически не хватает. Когда происходит этот дисбаланс, образуются вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов и свертыванию крови, а это, в свою очередь, провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Введение в рацион рыбы и дополнительных Омега-3 кислот в составе Гербалайфлайн Макс помогает укрепить сердечно-сосудистую систему. Содержащиеся в продукте Найтворкс аминокислоты, в первую очередь L-аргинин, помогают оптимальному кровоснабжению сердца, а также способствуют выработке оксида азота. Известно, что оксид азота укрепляет стенки сосудов и является антиишемическим агентом. Комплексная поддержка сосудов – это залог здоровья сердца».

Вячеслав Захаров, эксперт по питанию Herbalife Nutrition, член Международной ассоциации изучения ожирения

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ 26

Кальций – самый важный минерал в нашем организме. Это основной строительный элемент наших костей и зубов, недостаток которого сказывается в любом возрасте. Кальций для разных целей • Количество кальция в организме напрямую влияет на женскую внешность. Шелушение кожи, расслоение ногтей и выпадение волос – прямое следствие нехватки этого элемента. Нередко дефицит кальция является причиной проблем с репродуктивной функцией и женским циклом. • Если вы занимаетесь спортом, то нехватка этого минерала может увеличивать срок восстановления организма после тренировок, что усложнит достижение желаемого результата. • Пожилым людям кальций крайне необходим. Замедление метаболизма, остеопорозные явления уменьшают прочность костного скелета. После 50 лет происходит физиологическое старение костной ткани, которое комплексно сказывается на самочувствии человека в целом. важных микроэлементов – витамина D, селена и кальция 1 . Причина кроется в том, что современные продукты в связи с химизацией сельского хозяйства содержат все меньше микронутриентов и не восполняют потребности нашего организма. Добавьте в рацион ЭкстраКаль! 3 таблетки в день обеспечат суточную норму кальция и позаботятся о здоровье ногтей и зубов. А витамин D в составе ЭкстраКаля способствует наилучшему усвоению кальция организмом. По последним данным ФИЦ питания и биотехнологии, более половины россиян испытывают нехватку самых

Гербалайфлайн Макс

Улучшенная формула полинасыщенных кислот Омега-3 • Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 поддерживают сердечно- сосудистую систему, зрение и нормальную функцию мозга • Не оставляет послевкусия рыбьего жира

| #0043

ЭкстраКаль

Для поддержки костной ткани Содержит витамин D

• 3 таблетки ЭкстраКаля обеспечивают 100% суточной нормы потребления кальция • Витамин D повышает усвоение кальция

#заботаоглавном

| #0020

1 Данные, озвученные на конференции «Питание, здоровье и качество жизни населения России», организованной Федеральным исследовательским центром питания и биотехнологии (Институтом питания). http://www.ion.ru/index.php/2016- 03-05-07-07-36/423.

27

Продукты для целевого питания

Herbalife Nutrition знает, что цели и потребности разных людей отличаются друг от друга. Того, что одним дается легко, другим приходится достигать с помощью усилий, поэтому невозможно разработать для всех единую формулу успеха! Особенно, если речь идет о самочувствии. Физиологические параметры строго индивидуальны, поэтому для каждого нужно искать персональный подход – как для женщин, так и для мужчин. Женский взгляд Мужской подход Женский организм, хрупкий с одной стороны, но необычайно сильный с другой, за все течение жизни претерпевает массу трансформаций. Ежемесячные изменения согласно биологическому циклу, резкая перестройка гормонального фона в разные периоды жизни –

Комплекс витаминов и минералов Формула 2 для женщин Формула красоты и уверенности • Цинк поддерживает состояние кожи, волос и ногтей • Рибофлавин поддерживает метаболизм • Кальций улучшает состояние костей • Витамины B6 и B3 помогают снизить утомляемость

| #2038

все это формирует особую потребность в некоторых жизненно важных нутриентах!

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

Ирина Лизун, эксперт по питанию Herbalife Nutrition:

«Репродуктивная функция – одна из фундаментальных особенностей, от природы заложенная в женском организме. Именно поэтому представительницам прекрасного пола требуется большее количество фолиевой кислоты, железа, витамина K и кальция. Все эти запросы учтены в Формуле 2 для женщин . Однако даже полноценное питание и прием витаминов порой не обеспечивают некоторых специфических потребностей. В период перед менструацией дамы часто испытывают дискомфорт и болезненные ощущения. И, конечно же, не стоит забывать о том, что переносчики железа – это вещества белковой природы, поэтому и в данные периоды также необходимо обязательно соблюдать нормы белка в рационе».

28

В отличие от женщин мужчины реже задумываются о том, как важно правильное питание. Увеличенная порция пищи и большое количество красного

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

мяса – вот самые распространенные заблуждения о мужском рационе. На самом деле, меню сильной половины человечества должно быть сбалансированным и включать не только мясо, но и рыбу, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи и специи.

Ирина Лизун, эксперт по питанию Herbalife Nutrition:

«Нередко физические нагрузки, эмоциональное напряжение и стрессы могут сбить баланс даже в сильном мужском организме. Найтворкс за счет содержащихся в нем аминокислот L-аргинина и цитруллина поддерживает выработку оксида азота, который, в свою очередь, способствует улучшению эластичности сосудов, заботится о кровоснабжении, а также благотворно влияет на работу сердечно- сосудистой системы. Формула 2 для мужчин с повышенным содержанием витамина А будет способствовать росту спортивных результатов, активно участвуя в синтезе гликогена, непосредственно влияя на рост и восстановление мышечной ткани. Также не стоит забывать о содержании витамина А в коктейлях Формула 1 ». Инновационный комплекс аминокислот для поддержки сердца и сосудов Разработан в сотрудничестве с Нобелевским лауреатом Луи Игнарро* • L-аргинин способствует: – выработке оксида азота, который играет роль в циркуляции крови – поддержанию эластичности стенок кровеносных сосудов – оптимальному кровоснабжению сердца • L-таурин благотворно влияет на работу сердечно- сосудистой системы • L-цитруллин повышает концентрацию L-аргинина в организме Найтворкс

Комплекс витаминов и минералов Формула 2 для мужчин Формула больших достижений • Витамины А и С помогают поддержать защитные силы организма • Магний способствует нормальному функционированию мышц • Рибофлавин поддерживает метаболизм • Витамин B5 способствует поддержке умственной деятельности

29 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ *Фонд Нобеля является самостоятельной организацией и не дает каких-либо экспертных оценок продукции Herbalife Nutrition. | #1745 | #0036

Продукты для целевого питания

Какие бы ни были ваши цели и планы, продукты Herbalife Nutrition всегда окажут вам необходимую поддержку. Особенно, когда речь идет о защитных силах организма. На страже вашего самочувствия

СТАТЬЯ ЭКСПЕРТА

Ирина Лизун, эксперт по питанию Herbalife Nutrition:

«Из-за интенсивных умственных и физических нагрузок, а также несбалансированного питания наш организм постоянно испытывает окислительный стресс. Если необходима дополнительная интенсивная защита, то стоит обратить внимание на Иммьюн Бустер , который наряду с цинком, селеном и витамином D3 содержит специальную добавку на основе дрожжей EpiCor ® . Инновационный ингредиент стимулирует полезную микрофлору и выступает в качестве мощного антиоксиданта».

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

30

#заботаоглавном

Шизандра Эдванс

Поддержка естественных защитных сил организма • Экстракт китайского лимонника способствует поддержке защитных свойств организма против действия свободных радикалов • Витамины B6, C, E и селен обладают мощным антиоксидантным действием

Важно помнить! Полноценно иммунитет может функционировать лишь в случае нормального потребления белка, ведь молекулы иммунной системы придерживаетесь разнообразного и сбалансированного питания и все равно чувствуете нарастающую усталость и вялость, то может помочь Шизандра Эдванс . В ее составе – экстракт лимонника китайского. Это мощный адаптоген, повышающий устойчивость организма к внешним стрессам и предупреждающий утомляемость организма. Адаптогены в сочетании с антиоксидантами действуют особенно эффективно, поэтому в составе – витамины С и Е, бета-каротин и селен. Дополняя и усиливая эффект друг друга, они являются в первую очередь белковыми. Но даже если вы

| #0022

Иммьюн Бустер

Запатентованный комплекс EpiCor ® для усиления иммунитета • Зарегистрированная добавка EpiCor ® поддерживает функционирование иммунной системы. Доступна только в продуктах Herbalife Nutrition в России • Цинк, селен и витамин С способствуют оптимальному функционированию защитных сил организма и защищают клетки от окислительного стресса • Сок бузины помогает быстрее восстанавливать общее самочувствие

| #2273

борются со свободными радикалами и поддерживают иммунную систему.

31

Продукты для целевого питания

Делай как Роналду

Хотите достичь большего? Ориентируйтесь на лучших в своем деле. «Мое главное оружие – натренированное тело. Это то, что дает мне преимущество над другими игроками. Чтобы оставаться первым, для меня особенно важны правильное питание и восстановление мышц после тренировок. Это большая честь быть частью Herbalife Nutrition. Я сам употребляю эти фантастические продукты, которые действительно работают. Herbalife Nutrition – настоящие профессионалы, выполняющие свою работу на 100%. Так же, как и я», – говорит амбассадор Herbalife Nutrition и звезда футбола Криштиану Роналду.

За час до тренировки человеку требуется от 30 до 60 г быстроусвояемых углеводов в сочетании с белком. Пейте необходимое количество воды в течение 24 часов до тренировки, особенно во время последнего приема пищи.

1. 2. 3.

Разминка. Пробегитесь на месте, затем в течение 2–3 минут делайте легкие прыжки, держа ноги вместе. Сделайте несколько махов ногой: вперед-назад, из стороны в сторону. Приседание. Стопы чуть шире бедер, пальцы ног направлены вперед. Скрестите руки на груди, локти подняты и параллельны полу. Сгибайте ноги в коленях под углом 90 градусов, бедра параллельно полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз. Тяга в наклоне. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, возьмите гантели и держите руки перед собой. Наклоняйтесь так, чтобы верхняя часть тела была под углом 45 градусов к полу. Во время интенсивной тренировки наше тело теряет влагу. Гипотонический напиток СR7 Drive поможет поддержать организм во время физических нагрузок. Он восполнит баланс жидкости быстрее, чем вода, а витамины группы B позаботятся об эффективном метаболизме. Кобра. Очень действенное упражнение, которое укрепляет мышцы груди и позвоночник.

4.

Лягте на живот, руки в стороны перпендикулярно ногам (ваше тело образует форму буквы «Т»). Поднимайте верхнюю часть тела, оставляя нижнюю часть и ноги на полу. Сохраняйте такое положение 1 минуту.

После тренировки нужно возместить потерю жидкости, выпив не менее 300 мл воды или Гипотонического напитка CR7. Через 30 минут можно утолить голод пищей, содержащей протеины и клетчатку. Независимо от уровня физической подготовки, любая тренировка способствует разрушению мышечной ткани. Белково-углеводный коктейль H24 Восстановление силы , содержащий быстро усваивающийся сывороточный белок, поможет в ускоренном темпе восстановить мышцы, укрепляя их.

| #1437

#покажисебя24 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

32

Криштиану Роналду, звезда мирового футбола, посланник бренда Herbalife Nutrition

Восстанавливающий коктейль HERBALIFE 24

CR7 Drive Биологически активная добавка для поддержания выносливости до и после повышенных физических нагрузок В составе: • Витамин В1 • Витамин В12 поддерживает метаболизм • Минералы: калий, натрий, магний

Быстрое восстановление и наращивание мышечной массы

• Источник белка, который способствует ускоренному восстановлению после силовых нагрузок • Железо для лучшего обеспечения тканей кислородом

| #1466

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

33

Продукты для целевого питания

На свежем воздухе

Воркаут – спортивные занятия на улице – сжигают больше калорий за счет солнечного ультрафиолета и большего количества кислорода, чем тренировки в помещении – это доказанный факт 1, 2 . Самое полезное время для физической разминки с точки зрения солнечной активности и загрязнения воздуха в городе – утро до 10–11 часов и вечер после 18–19 часов. Возьмите с собой бутылку для воды Herbalife Nutrition, наполненную водой или Гипотоническим напитком CR7. После тренировки не забывайте пополнить водный баланс – это поддержит метаболизм на высоком уровне. На улице можно проводить аэробные жиросжигающие тренировки и делать силовые упражнения. К аэробным тренировкам относятся всем знакомая ходьба, бег и катания на велосипеде, роликах и самокате. 1. 2.

Для снижения веса лучше всего сочетать жиросжигающие нагрузки и силовые упражнения в одной тренировке. Тогда вы сначала проработаете проблемные зоны силовыми упражнениями, а затем дадите общую жиросжигающую нагрузку на все тело. В первой – силовой – части истощаются запасы углеводов в мышцах, поэтому во второй части практически сразу начинают использоваться жиры. Все тренировки желательно делать 2–3 раза в неделю. Можно добавить еще один день чисто жиросжигающего тренинга — прогулки, поездки на велосипеде на 1 час или пробежки на 30–40 минут.

4.

5.

3.

Силовые упражнения можно выполнять с весом собственного тела, используя перекладины, скамейки, шведские стенки. На многих спортивных площадках есть и уличные тренажеры.

Как разнообразить стандартную пробежку?

Используйте естественный природный рельеф. Сойдите с дорожки на траву, пройдите по бордюру, специально поднимайтесь на все горки. Это не только интереснее, но

34 БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ 1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3266869/. 2 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1440244019303044. и увеличивает расход калорий, потому что непривычный рельеф и поверхность под ногами или колесами меняют режим работы мышц. Конечно, для такой активности не обойтись без дополнительной энергии. Уникальное тонизирующее действие гуараны и экстракта зеленого чая объединили в себе чай N-R-G , которые позволят находиться в тонусе, даже если перед тренировкой у вас за плечами был сложный рабочий день.